啤酒肚是喝啤酒導(dǎo)致的嗎?事實上,啤酒肚與喝啤酒并沒有直接的關(guān)系.
由于啤酒的種類不同,含熱量多少存在差異,一瓶600ml的啤酒熱量為160大卡左右,相當(dāng)于一碗米飯的熱量,就連我們平時公認(rèn)的健康食品牛奶,250mL熱量都有150大卡.
可見,啤酒的熱量并不高,而且啤酒中不含有使人體發(fā)胖的高脂肪,所以喝啤酒本身是不會使人發(fā)胖的.但是,啤酒可以增加食欲,再加上喝酒時,攝入很多高熱量的菜肴,從而增加了脂肪等的攝入,形成了腹部肥胖.
造成啤酒肚的原因
1肥胖
肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為"啤酒肚".
然而,喝啤酒與發(fā)胖并沒有直接關(guān)系.而不加節(jié)制的飲食,是發(fā)胖的真正原因.
啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲.喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的菜肴,會增加脂肪吸收.再加上長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導(dǎo)致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標(biāo).
有研究表明,挺著"啤酒肚"的男性得高血壓的概率是正常男性的 8 倍,得冠心病的概率是正常人的 5 倍.腦溢血和腦梗死等疾病,在"啤酒肚"男性中也很常見.
2腹水
引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內(nèi)的液體異常增多.這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內(nèi)臟以外的地方(空隙).
正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過 200 毫升.他們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態(tài)平衡.
★ 當(dāng)肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內(nèi)的液體量異常增多,腹水就產(chǎn)生了.
★ 當(dāng)腹水量較少,大約 300——500 毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺;當(dāng)腹水量增加到 500——3000 毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起.
★ 當(dāng)腹水量大于3000毫升,會出現(xiàn)呼吸困難及腿部浮腫.
能引起腹水的病,一般都比較嚴(yán)重.所以,當(dāng)體檢或偶然發(fā)現(xiàn)有腹水了,應(yīng)該立刻就診并治療.
3人種原因
在中國,大多數(shù)發(fā)福的同志們都會呈現(xiàn)出"茁壯成長"的啤酒肚下兩條并不粗的細(xì)腿,像一個個大"蘋果";而西方國家更多的是"梨".
在 2013 年發(fā)布的對于肥胖病理生理學(xué)的更新中,確定了亞裔相對于白人和黑人更加容易積聚深層皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪,而后者淺層皮下脂肪的比例更高,這也是為何亞洲人更加傾向于形成"蘋果"的原因.至于具體機制則是眾說紛紜、尚無定論,一種被引用較多的說法認(rèn)為,盡管三種脂肪的形成并無固定的先后順序,但多余的熱量總是相對優(yōu)先形成淺層皮下脂肪,而亞洲人種的淺層皮下脂肪"吸收"熱量能力較差,被迫盡早動用深層皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪,因此會有更多的"蘋果"出現(xiàn).
4性別原因
此外,性別同樣也是一個不可忽視的因素.男性相比女性更傾向于形成"蘋果".
在生活中,有時候會有"一胖先胖腰"的說法,這也許就是因為蘋果型身材所造成的視覺效果.
